Витамины

Польза витаминов для здоровья заключается в их способности предотвращать и лечить различные заболевания, включая проблемы с сердцем , высокий уровень холестерина , а также нарушения зрения и кожи . Большинство витаминов улучшают работу многих процессов в организме и выполняют функции, которые не могут быть выполнены никакими другими питательными веществами.

Витамины можно употреблять различными способами. Наиболее распространенные получение витаминов из продуктов питания, но в зависимости от ваших культурных или кулинарных традиций, вы, возможно, потребляете меньше натуральных витаминов, чем необходимо вашему организму. Поэтому, индустрия питания разрабатывает различные добавки, которые помогают повысить содержание витаминов в вашем организме. Поливитамины часто считаются лучшим вариантом для улучшения общего баланса тела, особенно если ваша работа или образ жизни, часто заставляют вас пропускать прием пищи, есть в не по графику или очень часто употреблять одну и ту же пищу.

Список основных витаминов

Витамин А или ретинол, полезен при лечении глазных заболеваний, угрей, кожных заболеваний и инфекций, а также ускоряет процесс заживления ран. Это также хорошо для предотвращения дегенерации желтого пятна и катаракты. Как каротиноид , он также помогает улучшить здоровье ваших волос.

Витамин B1 или тиамин, могут предотвращать авитаминоз, сердечные заболевания и расстройство желудка, одновременно улучшая обмен веществ в организме, кровообращение и развитие мозга. Этот витамин, наряду с витаминами В2 и В3, необходим пожилым людям, которые нуждаются в дополнительном питании для людей с высоким риском развития деменции или болезни Альцгеймера.

Витамин В2 или рибофлавин, помогает лечить катаракту, кожные заболевания и анемию , а также улучшает метаболизм, иммунитет и нервную систему организма.Витамин В3 или ниацин, уменьшают чувство слабости, расстройство желудка, кожные заболевания, мигрени , сердечные заболевания, высокое кровяное давление , высокий уровень холестерина в крови , диабет и диарею .

Витамин В5 или пантотеновая кислота, помогают снимать стресс и лечить  артрит, инфекции, кожные заболевания, поседение волос и высокий уровень холестерина.

Витамин В6 или пиридоксин, полезен при лечении диабета, геморроя , судорог, утреннего недомогания, чрезмерного менструального кровотечения, стресса, бессонницы и укачивания. Это также связано со снижением уровня гомоцистеина в организме.

Витамин В7 или биотин, лечит кожные заболевания, улучшать обмен веществ в организме и укреплять здоровье волос.

Витамин B9 или фолиевая кислота, является очень мощным средством против анемии, расстройства желудка, раздражительности, кожных заболеваний и подагры,  а также увеличивает образование красных кровяных клеток. Это главным образом связано с профилактикой дефектов нервной трубки и все больше изучается в отношении ингибирования уровней гомоцистеина, тем самым, защищая от ишемической болезни сердца.

Витамин В12 или цианокобаламин, уменьшит симптомы и побочные эффекты анемии, курения, беременности, заболеваний печени, почек и язвы во рту. В сочетании с разумным количеством B6 и фолиевой кислоты , B12 необходим для защиты от различных заболеваний сердца, включая инсульт.

Витамин С или аскорбиновая кислота,  помогает лечить различные заболевания глаз, рак, цингу, простуду, инфекцию, диабет, стресс, высокий уровень холестерина в крови, болезни сердца, рак, высокое кровяное давление, заболевания почек, внутреннее кровотечение, язвы роговицы, воспаление, и отравление свинцом, одновременно укрепляя иммунную систему. В последние годы витамин С применяют в качестве  профилактики снижения когнитивных функций и цереброваскулярных заболеваний. Витамин С является одним из самых мощных и незаменимых антиоксидантов в нашем организме.

Витамин D, лечит рахит, артрит, разрушение зубов, диабет и предотвращает  остеопороз. Очень полезен для восстановления костей, повышения иммунитета и снижения кровяного давления. Витамин D положительно связан с профилактикой различных видов рака и рассеянного склероза у пациентов, страдающих остеоартритом.

Витамин Е или токоферол, часто используется для ухода за кожей благодаря его омолаживающим свойствам, а также как способ улучшить кровообращение и защиты от болезней сердца, бесплодия и нарушения работы мозга. Также дает облегчение от симптомов  менопаузы, болезненных менструальных циклов и нарушений зрения.Витамин К, является очень важным витамином, который предотвращает внутреннее кровотечение, обструкцию желчных путей, остеопороз и чрезмерную менструальную боль. Другие преимущества включают его способность улучшать свертываемость крови, метаболизм костей, передачу нервных сигналов и предотвращать  атеросклероз и камни в почках.

Записи созданы 17

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх
0